Corsi e Orari

I corsi sono strutturati in modo tale da rispettare le esigenze individuali offrendo percorsi per principianti, allievi con esperienza di almeno due anni e persone con delle difficoltà muscolo scheletriche dovute a traumi o abitudini posturali scorrette. Guidati dal principio di porre attenzione ai particolari, abbiamo scelto di organizzare delle lezione con piccoli gruppi, in modo da seguire attentamente ogni singolo allievo.
Anche persone avanti con l’età, possono trarre vantaggi da questa meravigliosa pratica.

Una delle ultime opere scritte da B.K.S. Iyengar, è il libro “Yoga per lo Sport“.
Ultimamente la pratica dello Yoga viene integrata agli allenamenti di sportivi potenziando la loro capacità di concentrazione, velocità e flessibilità creando così una buona prevenzione per eventuali infortuni.

Su richiesta è possibile prenotare una lezione privata, nella quale si prendono in considerazione le necessità individuali unitamente ai desideri e i bisogni personali.


 

 

Orari delle lezioni

Utilizziamo la piattaforma Zoom, contattateci per avere maggiori informazioni e le credenziali per la loro fruizione.

Le lezioni in presenza si svolgono adottando il protocollo anticontagio SARS-Cov-2 e regole di comportamento previste dai provvedimenti nazionali e regionali.

 

|| Lunedì ||

19,00  LIVELLO BASE

 

|| Martedì ||

19,30  LIVELLO INTERMEDIO 1

 

|| Mercoledì ||

19,00  LIVELLO BASE

 

|| Giovedì ||

9,30  DEDICATO ALLE DONNE

19,30  LIVELLO INTERMEDIO 2 

 

 || Sabato ||

10,00  LIVELLO BASE

 

|| LIVELLO BASE ||
Introduzione alla pratica di Asana (posizioni), del Pranayama (consapevolezza del respiro e rilassamento), basandosi sull’allineamento dello scheletro, l’estensione ed il rafforzamento dei muscoli e l’espansione e consapevolezza dello spazio interno.

|| LIVELLO INTERMEDIO 1 ||
Approfondimento delle posizioni di base, stare più a lungo nelle posizioni, studio di Asana più impegnative che richiedono equilibrio, flessibilità e resistenza.

|| LIVELLO INTERMEDIO 2 ||
Approfondimento sia delle posizioni di base che di quelle più impegnative. Imparare ad ascoltare e sentire il corpo.

|| DEDICATO ALLE DONNE ||
Lezione dedicata alla salute delle donne: ciclo, gravidanza, post partum e menopausa.

 


 



Orario delle lezioni a ROMA presso
STUDIO JAYA YOGA

Mercoledì e Venerdì dalle ore 10,00 alle ore 11,30